• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Blog
    • Phát triển bản thân
    • Phát triển kinh doanh
    • Marketing
    • Quản lý tài chính
    • Huấn luyện đào tạo
    • Video clip hay
  • Dịch Vụ
    • Coaching 1-1
    • 28 ngày Coaching
    • Lãnh đạo
    • Kỹ năng thuyết trình / Đào tạo
    • Thiết lập kế hoạch
    • Trại huấn luyện ( Camp )
    • Xây dựng nhân hiệu 4.0
  • Sách
    • Sách Vượt Ngưỡng
    • Sổ tay quản trị
  • Quà tặng
    • Sổ tay quản trị tài chính
    • 73 ý tưởng phát triển Facebook
    • 8 Bước thiết lập kế hoạch
    • Bí kíp Livestream
    • 119 bài Content hay nhất
    • 5 bước tối ưu Facebook
    • Group Bản Đồ Thành Công
  • Liên hệ
Menu
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Blog
    • Phát triển bản thân
    • Phát triển kinh doanh
    • Marketing
    • Quản lý tài chính
    • Huấn luyện đào tạo
    • Video clip hay
  • Dịch Vụ
    • Coaching 1-1
    • 28 ngày Coaching
    • Lãnh đạo
    • Kỹ năng thuyết trình / Đào tạo
    • Thiết lập kế hoạch
    • Trại huấn luyện ( Camp )
    • Xây dựng nhân hiệu 4.0
  • Sách
    • Sách Vượt Ngưỡng
    • Sổ tay quản trị
  • Quà tặng
    • Sổ tay quản trị tài chính
    • 73 ý tưởng phát triển Facebook
    • 8 Bước thiết lập kế hoạch
    • Bí kíp Livestream
    • 119 bài Content hay nhất
    • 5 bước tối ưu Facebook
    • Group Bản Đồ Thành Công
  • Liên hệ
Trang chủ Phát triển bản thân

5 Lợi ích của việc dậy sớm

Trường Nguyễn Bởi Trường Nguyễn
Trong Phát triển bản thân
0
5 Lợi ích của việc dậy sớm

Tôi là người hay trì hoãn , đa mục tiêu và không kỷ luật bản thân. Dẫn đến năng suất làm việc thấp và không đạt được thành tựu trong cuộc sống

Năm 2018 , Tôi quyết định thử thách bản thân bằng việc dậy sớm từ 5h30 để làm 2 việc : 30 phút đọc sách , 30 phút tập thể dục .

Sau 2 năm kiên trì , đều đặn thực hiện . Tôi đã thay đổi rất nhiều về bản thân theo hướng tích cực và đạt được những thành quả nhất định trong sự nghiệp . Hôm nay Trường chia sẻ với các bạn về những lợi ích của việc dậy sớm nhé

1. Thêm thời gian cho bản thân

Không có điện thoại hay email quấy rầy lúc sáng sớm, bạn có thể sử dụng khoảng thời gian đó theo ý thích như tập thể dục, đọc báo.

Khi dậy sớm, bạn có thêm thời gian và thong thả hơn để tắm táp thư giãn, sắp xếp nhà cửa gọn gàng, hoặc chỉ đơn giản xem lại chương trình bỏ lỡ đêm qua, nghe tin tức buổi sáng hoặc hoàn thành việc còn đang dang dở

2. Tập thể dục thường xuyên hơn

Động cơ luyện tập của con người đạt mức cao nhất là vào buổi sáng. Nhiều báo cáo chỉ ra rằng mọi người hứng thú với việc tập thể dục vào buổi sáng và sẽ luyện tập thường xuyên hơn buổi chiều hoặc buổi tối.

Có sức khỏe là có tất cả , với 30 phút tập luyện thể thao buổi sáng bạn sữ có cơ thể khỏe mạnh và sức đề kháng cao

3, Tăng hiệu suất làm việc

Buổi sáng là thời gian làm việc hiệu quả nhất trong ngày. Dậy sớm giúp bạn tập trung tốt hơn vào các nhiệm vụ quan trọng mà không bị chi phối.

Hơn nữa, bộ não ở mức tối ưu nhất vào buổi sáng và giúp việc ra quyết định tốt hơn. Các nghiên cứu cho thấy, những người dậy sớm là những người lập kế hoạch tốt nhất. Dậy sớm giúp bạn có đủ thời gian chuẩn bị và không phải vội vàng vào buổi sáng

Những người dậy sớm thường sống tích cực hơn, lạc quan hơn và có nhiều khả năng trải nghiệm sự hài lòng trong cuộc sống hơn.

4. Tránh ùn tắc giao thông

Ở một số thành phố lớn như Hà Nội , Sài Gòn . Sự khác biệt giữa lưu thông nhanh, chậm hay ùn tắc có thể xảy ra chỉ trong vòng 15 phút. Dậy sớm để tránh tắc đường không những giúp bạn thong thả hơn mà còn đảm bảo an toàn.

Việc phóng nhanh, vượt ẩu chỉ vì tránh tắc đường hoặc đơn giản tài xế đang bị trễ giờ có thể dẫn đến những hành vi hung hăng, không sáng suốt và tăng nguy cơ tai nạn.

Đối với những người di chuyển bằng phương tiện công cộng sẽ thấy sự khác biệt giữa việc dễ dàng tìm được chỗ ngồi khi đi sớm và việc chen chúc, nhồi nhét giữa vô số người và gắng sức níu chặt dây đai khi xe tăng tốc.

5. Giảm stress

Khi dậy sớm, bạn sẽ duy trì được trạng thái thư giãn và thoải mái suốt cả ngày. Những công việc như chuẩn bị cho bản thân, chuẩn bị cho con cái đi học, di chuyển đến nơi làm việc và hoàn thành những công việc khác trong buổi sáng có thể khiến bạn vô cùng mệt mỏi và căng thẳng.

Giảm stress có ảnh hưởng tốt tới sức khỏe, hạn chế nhức đầu, cao huyết áp, đau dạ dày, rụng tóc và lo âu. Khi tạo ra cho mình thêm một khoảng thời gian vào buổi sáng, bạn sẽ không còn phải tất bật, vội vã mỗi ngày.

 

Hiểu được các vấn đề mà đại đa số mọi người đang gặp phải. Trường có lập nhóm 6AM – Câu lạc bộ 6h sáng để mọi người cùng nhau kỷ luật bản thân , học tập , thể dục và tiến bộ cùng nhau.  Nếu Bạn muốn tham gia câu lạc bộ này thì tham khảo tại đây nhé  https://vuotnguong.com/6-am-club-cau-lac-bo-6h-sang-ban-do-thanh-cong/

?Cần được tư vấn về phát triển bản thân , kinh doanh , bảo hiểm, hoạch định tài chính với thông tin chính thống, tận tâm, chuyên nghiệp
?Liên hệ: Zalo 0933-126-366  Mr. Trường

Kênh Youtube : Trường Nguyễn  TV https://www.youtube.com/channel/UCrHhHNbeHgk0diMD3QMd_Pw?view_as=subscriber

Chúc Bạn thành công
#bandothanhcong
Chỉa SẻTweetPin
Trường Nguyễn

Trường Nguyễn

Bài Viết Liên Quan

Marketing trong lĩnh vực kinh doanh nến thơm

Marketing trong lĩnh vực kinh doanh nến thơm

Tháng Hai 2, 2023
6 ý tưởng tạo một Vision Board (Bảng tầm nhìn) hoàn hảo giúp bạn đạt được mục tiêu của mình

6 ý tưởng tạo một Vision Board (Bảng tầm nhìn) hoàn hảo giúp bạn đạt được mục tiêu của mình

Tháng Hai 2, 2023
Bánh xe cuộc đời – cách để thăng tiến trong cuộc sống

Bánh xe cuộc đời – cách để thăng tiến trong cuộc sống

Tháng Một 8, 2023
5 Bước Nhân Bản Hệ Thống Kinh Doanh

5 Bước Nhân Bản Hệ Thống Kinh Doanh

Tháng Một 6, 2023
Bài Viết Tiếp Theo
6 AM Club Câu lạc bộ 6h sáng BẢN ĐỒ THÀNH CÔNG

6AM Club - Phiên bản VIP

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức nổi bật

  • Ứng dụng tháp nhu cầu Maslow trong kinh doanh.

    Ứng dụng tháp nhu cầu Maslow trong kinh doanh.

    0 Lượt Chia Sẻ
    Chỉa Sẻ 0 Tweet 0
  • Tại sao phải đọc sách

    0 Lượt Chia Sẻ
    Chỉa Sẻ 0 Tweet 0
  • Bản Mô Tả Công Việc . Là gì ? Lợi ích đem lại

    0 Lượt Chia Sẻ
    Chỉa Sẻ 0 Tweet 0
  • Phân tích SWOT cá nhân

    0 Lượt Chia Sẻ
    Chỉa Sẻ 0 Tweet 0
  • 8 Cách Marketing cho Salon tóc năm 2021

    0 Lượt Chia Sẻ
    Chỉa Sẻ 0 Tweet 0

Chuyên mục

  • Chia sẻ blog
  • Coach 1-1
  • Dịch vụ
  • Đào tạo
  • Huấn luyện đào tạo
  • Kinh doanh hệ thống
  • Kỷ luật bản thân
  • Kỹ năng thuyết trình / Đào tạo
  • Marketing
  • Phát triển bản thân
  • Phát triển kinh doanh
  • Tài Chính Cá Nhân
  • Thiết lập kế hoạch
  • Tin tức
  • Xây dựng nhãn hiệu 4.0

Trường Nguyễn

 

Trên bước đường thành công.Không có dấu chân của kẻ lười biếng .

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Liên hệ hỗ trợ

Kết nối với Trường qua Facebook , Kênh Youtube

Facebook
Youtube
Instagram

Zalo : 0933 126 366

0933126366

huanluyenvientruongnguyen